ได้ทราบถึงวิธีลดน้ำหนักกันไปอย่างมากมายแล้วกับไปหลายบทความที่เราได้นำมาเสนอกันไปในครั้งก่อนๆที่ผ่านมา และแน่นอนว่าครั้งนี้เรายังคงอยู่กับเรื่องราวของการลดน้ำหนักกันต่อและเราจะมาพูดถึง ระหว่างอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก คุณต้องไม่ควรทำสิ่งต่างๆเหล่านี้ ! ซึ่งเราเชื่อว่าจะต้องเป็นประโยชน์สำหรับท่านผู้อ่านที่กำลังหาวิธีในการปฏิบัติระหว่างกิจกรรมการลดน้ำหนักของคุณอย่างแน่นอนดังนั้นเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปพบกับเรื่องราวที่น่าสนใจกันเลยดีกว่าดังต่อไปนี้
อาหาร Twinkie
เป็นเวลา 10 สัปดาห์ในปี 2010 ที่ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการแห่งมหาวิทยาลัย Kansas State ได้ลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันลงและกิน Twinkies แป้งโดนัท และอาหารขยะอื่นๆ เป็นส่วนใหญ่ พวกเขาลดน้ำหนักได้ 27 ปอนด์ นี่อาจฟังดูบ้าๆ บอๆ แต่พวกเขาแสดงให้เห็นถึงกฎขั้นพื้นฐานของการลดน้ำหนัก เพราะมันช่วยเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณอาจเคยกิน ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ข่าวร้ายสำหรับผู้ที่ชื่นชอบอาหารขยะ คือการขาดสารอาหารในอาหารประเภทนี้ ทำให้เป็นความคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยรวมอย่างยิ่ง
เจาะหู
การเจาะอวัยวะที่บริเวณหูของคุณถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ค่อนข้างมีความอันตรายและส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างเช่นการติดเชื้อและอาจทำให้รูปร่างของรูหูของคุณนั้นเปลี่ยนไปแน่นอนว่าบางคนอาจชอบและแน่นอนว่าบางคนอาจไม่ชอบ สำหรับการเจาะหูนั้นคล้ายกับการฝังเข็มและหากคุณกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก คุณอาจควรเด็กเลี่ยงกิจกรรมเหล่านี้เนื่องจากภาวะของการอักเสบนั้นมันไม่ดีต่อสุขภาพและอาจเป็นการเพิ่มน้ำหนักให้คุณได้อย่างไรก็ตามควรมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ข้อเท็จจริงต่อไป
อาหารสำลี
อาจฟังเป็นเรื่องที่ค่อนข้างแปลกประหลาดไปสักนิดแต่ก็ได้เคยมีการสำรวจว่ามีคนเคยทำจริง สำหรับวิธีลองรับประทานสำลีปริมาณสามก้อนซึ่งจะใช้วิธีทำโดยการนำมาจุ่มลงไปในแก้วน้ำผลไม้ที่พวกเขาโปรดปรานแล้วกลืนมันลงไปทั้งนี้เพื่อให้กระเพาะอาหารของพวกเขารู้สึกอิ่ม เพราะพวกเขาอาจมีความเชื่อและแนวคิดที่ว่ามันไม่มีแคลอรี่และอาจทำให้พวกเขาไม่ได้รับผลกระทบในเรื่องของน้ำหนักแต่เราขอเตือนว่าคุณไม่ควรลองทำเพราะมันค่อนข้างเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างมากและไม่ได้หมายความว่ามันจะช่วยทำให้คุณลดน้ำหนักได้จริงดังนั้นความเชื่อนี้เป็นความเชื่อที่ไม่ถูกต้อง
อาหารเอชซีจี
สำหรับวิธีรับประทานอาหารเอสซีจี นี้เป็นการผสมผสานระหว่างการลดแคลอรี่อย่างรุนแรง กับยาที่ใช้เป็นหลักเพื่อช่วยให้สตรีมีครรภ์สามารถลดน้ำหนักได้(ฮิวแมน chorionic gonadotropin (hCG) ) แต่จากการศึกษาแสดงว่าไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้และอาจมีผลข้างเคียง
นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่การสะสมของของเหลวในร่างกายแม้แต่ลิ่มเลือด ต้องการทราบเหตุผลมากกว่านี้หรือไม่ แน่นอนคุณอาจต้องการเพราะแพทย์ได้ระบุว่าการลดแคลอรี่ที่มีปริมาณมากเกินไปนั้นแน่นอนว่ามันจะต้องส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณอย่างแท้จริง และเราต้องขอย้ำว่าคุณไม่ควรทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังอยู่ในภาวะตั้งครรภ์
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
บางคนบอกว่าพวกเขาจิบเล็กน้อยก่อนมื้ออาหาร เพื่อควบคุมความอยากอาหารและเผาผลาญไขมันแต่มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่ได้ผลระบุว่า โดยส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย แต่สามารถหยุดอินซูลินและยาลดความดันโลหิตบางชนิดไม่ให้ทำงานตามที่ควรได้ด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล แต่น้ำส้มสายชูรวมถึงในรูปแบบยาเม็ดที่ใช้ทุกวันเป็นเวลาหลายปี นั้นล้วนเป็นกรดต่างๆ นั้นอาจส่งผลเสียต่อคอของคุณได้อย่างยิ่ง และแน่นอนว่าคุณไม่ควรใช้มันบ่อยจนเกินไป
อาหารบุหรี่
ในปี ค.ศ. 1920 บริษัทบุหรี่ Lucky Strike บอกให้ชาวอเมริกัน “คว้า Lucky แทนขนมหวาน” และพวกเขาก็ทำ ยอดขายบุหรี่เพิ่มขึ้น และแนวคิดที่ว่าการสูบบุหรี่ขัดขวางการกินของว่างยังคงอยู่จนถึงทุกวันนี้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือไม่ ยังไม่มีการวิจัยที่แน่ชัด สิ่งที่ชัดเจนคือการสูบบุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิต รวมทั้งมีผลเสียต่อร่างกายหลากหลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณติดมันเป็นเวลานานย่อมสร้างความเลวร้ายต่อสขภาพแบบสุดๆ ดังนั้น คุณจึงไม่ควรใช้วิธีสูบบุหรี่กับการลดน้ำหนักของคุณ
อาหารพยาธิตัวตืด
เอ่ยถึงคำว่า “พยาธิ” ก็อาจทำให้ใครหลายคนขนลุกขึ้นมาได้ เพราะมันเป็นอันตรายต่อสุขภาพไม่ต้อง แต่กลับแปลกที่มีคนบางกลุ่มนำมันมาใช้ เป็นอาหารยอดนิยม และพวกเขาทำได้อย่างไร นั่นคือคำถามสำหรับใครหลายคนเช่นกัน ใช่ มีคนกลืนพยาธิตัวตืดลงไปในท้องเพื่อลดน้ำหนัก หนอนโตเต็มวัยสามารถมีชีวิตอยู่ได้นานถึง 30 ปีในร่างกายของคุณ มันมีชีวิตอยู่ได้โดยการขโมยสารอาหารจากคุณ และสิ่งที่คุณควรทราบก็คือไข่ของมันสามารถทำให้เกิดซีสต์และการติดเชื้อได้ จึงอยากขอแนะนำว่าอย่าหาทำกันเลยนะคะ
อาหารคาเฟอีน
การดื่มกาแฟสักแกลลอนอาจควบคุมความอยากอาหารและช่วยเผาผลาญแคลอรีเพิ่มขึ้น 2-3 แคลอรี แต่ไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้มาก นอกจากนี้ คาเฟอีนมากเกินไปยังเพิ่มความดันโลหิต ทำให้คุณไม่สบายท้อง และทำให้คุณไม่อิ่ม คืน ผลที่ได้ ทั้งน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะกลับมาทันที และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนบางชนิด เช่น น้ำอัดลมและกาแฟชนิดพิเศษ มีแคลอรี ไขมันสูง หรือทั้งสองอย่าง
อาหารทารก
อาหารประเภทนี้มีมากมายบนอินเทอร์เน็ต บางคนให้คุณเปลี่ยนอาหารหนึ่งหรือสองมื้อต่อวันด้วยอาหารเด็ก 2-3 กระปุก และเปลี่ยนเป็น “อาหารผู้ใหญ่” เป็นอาหารเย็น บางคนบอกให้คุณกินอาหารเด็กหนึ่งขวดทุกๆ สองสามชั่วโมง ขวดโหลส่วนใหญ่มีแคลอรี่น้อยกว่า 100 แคลอรีและมีสารอาหารไม่เพียงพอที่ผู้ใหญ่ต้องการ ดังนั้นคุณมักจะหิวบ่อยแน่นอนว่ามันไม่อยู่ท้อง
อาหารซุปกะหล่ำปลี
ซุปที่คุณกิน 2-3 ครั้งต่อวันในอาหารนี้ค่อนข้างดีต่อสุขภาพ 1 วัน และเนื้อวัวและผักเป็น 5 มื้อ) คุณได้รับแคลอรี่เพียง 1,000 แคลอรี่ต่อวัน หากน้อยกว่านั้นจะทำให้ร่างกายของคุณเข้าสู่ “โหมดความอดอยาก” ซึ่งสามารถชะลอการเผาผลาญของคุณได้
อาหารดิบ
พวกเราส่วนใหญ่สามารถยืนหยัดที่จะกินผลไม้ ผัก และถั่วต่างๆ ได้มากขึ้น แต่อาหารนี้ให้คุณกินเฉพาะอาหารจากพืชที่ไม่ผ่านความร้อนเกิน 116 องศาฟาเรนไฮต์ ดังนั้น ความปลอดภัยของอาหารอาจเป็นปัญหาได้ ด้วยสารอาหารที่สำคัญ เช่น วิตามินบี 12 ในระดับต่ำ นอกจากนี้ยังยากที่จะได้รับแคลอรีที่ร่างกายต้องการ ช่วงแรก ๆ คุณอาจลดน้ำหนักได้ แต่แน่นอนว่ามันก็มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆตามมาเช่นกันการรับประทานอาหารดิบและกึ่งสุกจึงดิบนั้นแน่นอนว่าคุณอาจเป็นพยาธิได้เราจึงขอแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงคุณต้องการลดน้ำหนักขอให้ใช้วิธีอื่นแทน
อาหารคุกกี้
กินคุกกี้และลดน้ำหนัก ฟังดูน่าสนุก แต่อย่าคิดว่าเป็นกลยุทธ์ในการลดน้ำหนัก ภายใต้การควบคุมอาหารนี้ คุณจะต้องกินคุกกี้ 60 แคลอรี 9 มื้อ และอาหาร 500-700 แคลอรี 1 มื้อต่อวัน ช่วยให้คุณผอมลงในระยะสั้น ๆ แต่โอกาสที่คุณจะได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และแคลอรีน้อยเกินไป ซึ่งอาจบั่นทอนพลังงาน ทำให้ยากต่อการออกกำลังกายและใช้ชีวิตตลอดทั้งวัน
ได้แนะนำถึงเคล็ดลับต่างๆที่คุณไม่ควรทำในช่วงเวลาแห่งการลดน้ำหนักผ่านบทความ ระหว่างอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก คุณต้องไม่ควรทำสิ่งต่างๆเหล่านี้ ! กันไปเป็นที่เรียบร้อยแล้วอย่างไรก็ตามพวกเราทีมงานหวังอย่างยิ่งว่าเรื่องราวนี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณ และหวังว่าคุณจะชื่นชอบกับเนื้อหาสาระที่เราได้นำมาเสนอกันนะคะสำหรับวันนี้พวกเราทีมงานต้องขอขอบคุณในทุกๆการติดตามอ่าน แล้วพบกันใหม่ในบทความครั้งต่อไป สำหรับวันนี้ต้องขออนุญาตลากันไปก่อนหากผิดพลาดประการใดต้องขออภัยไว้ณที่นี้อย่างสูงขอให้คุณโชคดีและมีความสุขรวมถึงมีสุขภาพที่แข็งแรงในทุกๆวันนะคะ