วิธีลดน้ำหนักด้วยฮูลาฮูป ปั้นหุ่นสวยที่ใครๆ ก็อยากเป็น !

     เพราะการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ กล้ามเนื้อในส่วนหน้าท้องจะได้รับผลมากที่สุด รวมไปถึงกล้ามเนื้อแกนหลัง กล้ามเนื้อบริเวณก้น กล้ามเนื้อต้นขา และกล้ามเนื้อของสะโพกจะแข็งแรงขึ้นอีกด้วย หากเล่นให้ถูกวิธีจะยิ่งทำให้ไขมันหน้าท้องลดลงได้อย่างรวดเร็ว

     วิธีเล่นก็เพียงนำห่วงมาคล้องไว้ที่บริเวณเอว จากนั้นก็ให้คุณยืนแยกขาทั้งสองด้าน แต่ขาควรขนานกับความกว้างซึ่งควรอยู่ในตำแหน่งที่พอดีกับหัวไหล่ จากนั้นให้คุณบิดตัวไปทั้งซ้ายและขวาและให้บังคับห่วงให้คงอยู่บริเวณเอว โดยไม่ให้ห่วงหลุดร่วงลงมาสู่พื้น โดยให้ถ่ายน้ำหนักไปที่ซ้ายและขวาทั้งสองด้านในขณะที่ห่วงกำลังออกแรงเหวี่ยง 

     ให้คุณเคลื่อนไหวไปพร้อมๆกับห่วงฮูลาฮูป และในขณะที่กำลังหมุนฮูลาฮูปอยู่นั้น คุณควรสูดลมหายใจเข้าลึกๆ กำหนดลมหายใจช้าๆ อาจเกร็งหน้าท้องเพียงเล็กน้อย แต่อย่ากลั้นหายใจโดยเด็ดขาด เพราะอาจทำให้คุณเหนื่อยได้ง่ายและอาจเล่นได้น้อย ใช้เวลาฝึกแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนรู้สึกถึงทิศทางของการหมุนได้ ก็จะรู้สึกชำนาญมากขึ้น