บทความ ออกกำลังกาย ออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่ ออกกำลังกายลดพุง ออกกำลังกายปวดกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมทางกายใด ๆ ก็ได้ที่เสริมหรือคงสภาพสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงและสุขภาพทั่วไปของร่างกาย อาจทำเพราะเหตุต่าง ๆ รวมทั้งเพื่อเสริมการเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย ป้องกันไม่ให้แก่เร็ว เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิต ปรับปรุงทักษะทางกีฬา ลดหรือรักษาน้ำหนัก และเพื่อความสนุก




10 ท่าสร้างหุ่นเฟิร์มสวย ด้วยท่าลดเอว ลดพุงเห็นผลไว
July 6, 2021


สร้างกล้ามสวยด้วยตัวเองง่ายๆ ที่บ้าน
June 30, 2021

7 คลิปออกกำลังกาย ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ใน 30 นาที
June 30, 2021